【资料图】

1、肌肉劳损一般一周左右恢复正常，具体恢复时间还是跟个人体质和气血有很大关系。

2、小腿抽筋最常见的原因是缺钙、腰椎间盘突出和长期疲劳。

3、避免长时间站立，保持腿脚温暖。

4、少吃辛辣生冷的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，可以适当补钙。

5、可以采用热敷理疗，缓解肌肉紧张，促进康复，避免继续从事重体力劳动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。